Focusing
Jeder von uns hat einen inneren Arzt, der den Weg zu Heilung weiß.
Albert Schweizer
Körperinformation
Der Philosoph und Psychotherapeut Gene Gendlin beschäftigte sich mit der Frage, was denn nun eigentlich während einer psychologischen Begleitung wirksam ist. Dabei machte er eine erstaunliche Entdeckung: Ob eine Therapie Erfolg haben würde oder nicht, hing gar nicht so sehr von der gewählten Methode ab, sondern in erster Linie von der Verbindung zwischen Körper, Verstand und Emotion des Klienten. Menschen, die in ihren Körper hineinspürten und aus dieser Verbindung sprachen hatten viel mehr Therapieerfolge, als Klienten, die ohne sichtbare emotionale Beteiligung über ein Problem sprachen. Gendlin untersuchte dieses Phänomen und bildete es in einer Methode ab, die er Focusing nannte. Focusing systematisiert einen Prozess, den wir alle kennen, wenn wir eine Einsicht haben, die nicht nur über den Verstand läuft. Es ist eine körperlich gefühlte Erkenntnis (felt sense), die unser Verständnis erweitert und uns anders handeln lässt, als zuvor.
Selbsterkenntnis
Durch achtsame Körperdialoge lässt sich unser inneres Wissen um Heilung entschlüsseln und nutzen. Es lassen sich viele Aspekte eines Symptoms beleuchten:
- Haben meine Beschwerden, eine Bedeutung, die mir bisher nicht bewusst war?
- Was weiß mein Körper, wie ich mit den Symptomen umgehen soll?
- Welche Gedanken und Einstellungen sind in Bezug auf eine Krankheit wirklich heilsam?
- Wie kann ich mit den Gefühlen umgehen, die mit dem Krankheitsprozess verbunden sind?